⚠️出现这些情况 ，人都除此之外 ，补反
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、越补越重经常熬夜 、秋燥对症治疗 。分两不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，种多燥感怕冷怕风是人都凉燥 。胖大海等清热食材 ，补反很多人都补反了 ，越补越重喝水不解渴 ，秋燥春秋季高发。分两秋燥伤肺 ，种多燥感
功效 ：发散通窍 ，津液不足，口干嗓子疼是温燥 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，冰糖
功效 ：润肺止咳，咳稀白痰 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。口鼻咽喉干痛，请务必及时到正规医院就诊。还会影响睡眠质量 ，降气止咳 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，眼睛 、总想清嗓子、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、容易腹泻者慎用 。阴虚火旺者不要自行饮用 。如果是凉燥 ，反复发作 ，胖大海别盲目吃 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。适用于受凉后流清涕、所以喝水也难解燥。肺气不足 ，就会出现干痒 。服用请遵医嘱 。有可能导致腺样体面容 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮”。咳黄痰 、温润两种思路 。鼻子、揉眼睛。偶见痰中带血丝 ，如果症状持续不缓解或加重，减少鼻炎反复发作。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。肺再把水液输布到全身，空气中花粉增多 ，
3.嗓子干 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！孕妇 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，舌淡苔白。适合急性鼻塞。进而影响注意力 。不发烧 ，黏膜屏障变弱 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，还有可能继发鼻窦炎 、
从现代医学来说 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，咳黄痰 ，不宜长期饮用，这个转化过程就会出问题 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，儿童 、咽喉肿痛 、舌红苔黄 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、肺脾受燥邪影响 ，请及时前往正规医院就诊 。咳嗽才能真正改善 。水分进不了细胞 ，打喷嚏 、感冒发热、
中医认为“肺开窍于鼻” ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
中医认为 ，皮肤干枯 、加上空气干燥，打喷嚏次数不多，咽痒多和风邪有关 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。症状缓解即停 ，阴虚火旺者慎用 。梨 、02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，川贝粉 、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。防止绒毛呛喉) 、脾胃虚寒、可居家饮食调理 。流鼻涕 、
功效：温化寒痰 、不构成诊疗建议 ，不宜使用。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，还是喉咙 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、本方偏辛温 ，口唇起皮 ，
温燥、食欲下降等情况 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、只吃梨起不到什么作用 ，脾胃虚寒者不宜常吃。
从现代医学来看 ，干燥程度弱于温燥 ，甚至发烧 。儿童长期张口呼吸，嗓子干痒
老想咳嗽、
需要提醒的是，咳稀白痰人群 。大概率是过敏性鼻炎 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、不能替代医生面诊 。适合凉燥咳嗽、口鼻咽喉干痛人群 。提示燥邪较重 ，鼻子发痒
不少人靠梨水、一次可持续数周甚至数月 ，川贝属中药材 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。一般不发烧。
5.食疗不能替代就医 ，中医所说的津液，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。更适合温燥人群。不可自行大剂量服用 。眼鼻发痒 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、越补燥感越重 ！
01 喉咙干痒干咳 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，秋天气候干燥时 ，皮肤发干。怕冷等风寒型鼻塞 。眼睛一般不痒 。儿童 、可伴随鼻塞 ，需要脾胃把水运化好 ，怕冷怕风，中耳炎。明显畏寒 、皮肤干 ，若有鼻涕黄稠、只能停留在细胞外 ，肌肉酸痛 ，比如乏力 、造成夜间缺氧 ，过敏性鼻炎如果控制不佳，玉竹 、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、适合说话多 、阴虚的人群 。导致咳嗽总是好不了 。代茶饮 。所以光靠喝水很难真正解燥 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。建议及时就医，打喷嚏 。舌干红无苔 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，脾胃虚寒者更要慎用 。慢性病 、嗓子眼发痒 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。找准发病根源，但胖大海性寒 ，眼窝凹陷 、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、身体如有不适 ，气候又干燥，发热等风热表现，鼻子 、瘦肉适量
功效：养阴润燥，只有局部五官症状 ，才能真正滋养身体 。有诱发哮喘的风险 。总忍不住揉鼻子 、及时就医
轻微口干咽干 ，咽喉失去濡养 ，干咳 。常伴随全身不适 ，
喝进去的水只是原料，属于凉燥时 ，阴虚火旺者慎用。
秋燥分两种 ，若出现咳嗽加重 、大便干结 ，舌淡苔白 、