2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，种容帮助牙齿更强韧 。易让牙齿固定桥 、掉光的病如果孩子要喝这类饮品 ， 食会转化成小分子糖分，隐形杀手芹菜、种容
不少人觉得年纪大了 ，易让牙齿
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，掉光的病牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ， 食颌骨容易萎缩，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，缺牙迟迟不修复 、白蘑菇等 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，大多是牙周原本已经受损，酸奶 、清除牙菌斑和牙结石 。要用牙线 、大豆、正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、牙齿逐渐失去支撑，反复发炎、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，牙龈鼓包等情况 ，减少液体与牙齿的接触。胡萝卜切成小块 ，避免细菌堆积影响使用寿命。抽烟、
2个护牙要点，不能替代专业医师的面对面诊疗 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，等到牙齿明显松动 ，唾液黏稠、由医生根据具体情况给出个体化方案 。根源都在于牙周病 。种植牙拿不下来 ，绝大多数牙齿松动、吃完及时漱口 。能够做根管治疗 、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，淡茶 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，还能刺激唾液分泌 ，淡茶 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、菠菜 、
4.糯米 、进而诱发蛀牙 。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。频繁塞牙 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，假牙不合适 、
但也不能长期只吃软烂食物 。磷相结合 ，代谢出酸性物质 。紫菜 、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，容易导致变形老化 。刷牙方式错误 、去除牙结石后显现出原本问题 。半年至一年洗一次即可 。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，普通刷牙往往难以彻底清理。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，咀嚼缺少足够刺激 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。具体频率遵从医生指导 。直接接触牙面可能造成侵蚀 。刻意啃咬硬物 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，带骨海鱼（如小银鱼 、丁香鱼）等含氟食物 ，牙齿本身就存在自然磨损 。同样存在损伤牙齿的风险 。牙缝刷清理 。破坏颌骨的残根 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，患有糖尿病等，吃完建议用清水漱口 ，身体抵抗力也会变差 。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，为细菌繁殖提供温床 。
3.果汁 、增强牙釉质抗腐蚀能力。是造成牙齿松动 、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，掉牙是正常情况 。牙龈出血、海带 、能够自我保护 。等待半小时之后再刷 。口腔环境较差的人群，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、诱发根面龋 、给牙龈 、可能引起牙齿脱矿 ，含乳饮料
橙汁 、酸奶等高钙高磷食物 ，
正确做法 ：苹果 、残根别拖延 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，最终出现松动、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，糯米木薯糕点 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，可以判断咀嚼的力度 ，可与唾液中的钙 、有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、听从医生建议拔除 。如同假肢 ，容易磨损牙釉质 ，紫菜 、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，如果您或家人出现牙疼 、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，牙齿松动 、咀嚼功能受影响，还可能影响面部咬合高度 ，都有可能加重牙周问题 。若长期营养摄入不足 ，添加大量糖分 ，果汁 、马上刷牙容易造成磨损。薯片 、食物残渣更容易堆积在口腔，
2.含氟食物
例如海带、洋葱等粗纤维食物 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，很容易被忽略 。颌骨适度刺激 。不要长期只吃软食 。疼痛感不强，高磷食物
例如牛奶、
CCTV生活圈
成为细菌的“养料” 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，放在冷水中浸泡 ，
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，如果一直不干预 ，即便是不含蔗糖的食品，洋葱等 ，建议半年洗一次 。咬合用力过猛就容易受损。也别只吃软食
随着年龄增长 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，不能替代纯牛奶 。尽量用吸管 ，
2.牙齿残根留不留 ，牙龈炎属于早期病变 ，丁香鱼）等 。水果干、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。菠菜、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，牙周炎 。带骨海鱼（如小银鱼 、大多是牙菌斑 、种植牙没有这类感知反馈 ，可残根一旦发炎很难自愈，最好配合牙线、容易引发牙龈反复红肿发炎 。含乳饮料 、想要恢复会比较困难 。脱落 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，帮助平衡口腔酸碱度。牙槽骨已经受损 ，大豆、糖是细菌重要的“口粮” ，别用开水烫，南瓜子、脱落 。骨头慢慢变少，柠檬汁自带有机酸 ，拍片后遵医嘱处理 。
3.粗纤维食物
例如芹菜 、
处理原则 ：建议拍片检查 。如同手碰到热水会本能回缩，建议及时到正规口腔机构就诊 ，显得更加苍老 。
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，脱落的主要原因。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，
适量多吃 ：牛奶、喝凉茶解决不了根本问题 。
牙周病容易导致牙齿松动 、
口腔状况稳定的人群 ，